先從睡眠面膜中取出黃豆大小的分量，分別點在額頭，臉頰以及下巴的部位。用手指從額頭中心向兩邊逐漸的運開，以打圈的方式將臉部位置的面膜涂抹均勻，力度不要太大以免拉扯到肌膚受到傷害。
使用中指和無名指向兩邊臉頰斜上方進行涂抹，逆著毛孔生長方向的涂抹會更加好，可以讓肌膚更好的吸收營養。從下巴中間向兩邊打圈均勻的抹開之后再將手掌打開，整個覆蓋住額頭和下巴停留大約5秒鐘能夠減輕肌膚的壓力。
使用中指或者是無名指指腹從內眼角下方按摩到外眼角，然后把外眼角的部分，輕輕的按壓大約5秒鐘的時間。用雙手手掌整個包裹住臉頰，從臉部中間向兩側輕輕的按摩自己的手部，稍微往上提5秒鐘的時間，手掌從臉頰向下按壓到耳朵后面，在慢慢的到鎖骨也是同樣的5秒鐘，可以有效的促進淋巴血液循環排出身體的毒素，這樣睡眠面膜最后的效果才會更加好。