正常情況下，乳頭應該位于乳房的中部，而乳頭低于胸部的下皺襞，則是胸下垂的表現。哺乳期的女性由于激素水平的降低，胸部相關組織便會相應萎縮。如果是在減肥期，通常情況下胸部的脂肪也會相應減少，進而出現胸下垂現象。老年人的各項身體機能都有所減弱，胸部萎縮下垂也是正常的。
不良的生活習慣也會導致胸下垂，比如沒有選對合適尺碼的內衣，經常性地趴著睡覺，用蓮蓬頭從上到下沖洗乳房，運動時不穿著專門的運動內衣等。建議大家在選購內衣時，要到實體店去親自試穿，選擇合適自己的內衣，不要將就著穿過緊、過勒的內衣。好的調整型內衣可以打造更好的胸型，也有利于乳房健康。如果想用蓮蓬頭刺激乳腺，促進其血液循環，則應當從下到上沖洗，防止其下垂。
在飲食方面，建議大家多食用富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛奶等等。在減肥期間，也要注意蛋白質的補充。另外還可以沿著胸部輪廓進行按摩，打造更健美的胸型。如果想要更好更快的效果，也可以向正規三甲醫院尋求幫助，如做胸部整形手術等等。