但是要知道這種減肥方式雖然效果比較好，但是它會造成人體缺乏各種營養成分，所以不建議使用這樣的方式去減肥。每天只吃水煮蛋，然后再攝入其他的少量食物，這樣的減肥效果你覺得會有效果嗎？
雖然雞蛋含有蛋白質含量比較高，可以滿足人體基本的應用需求，但是僅僅通過水煮雞蛋這樣去進行減肥是非常不合理的。就吃雞蛋它可以會造成體內大部分的營養缺失，對身體健康會有一定性的影響，建議在飲食調理上搭配食用水煮蛋，還有其他更多的食物配合體育運動去進行合理的減肥，才能夠達到長期的減肥效果。
平均約一次吃兩周，大部分的人體重會降到6~8斤，第2次吃平均體重下降到4~6斤，因此是比較規律的減重，但是要知道，不健康的減肥方式最終還是會反彈的，所以對于健康的減肥方式應該去配合低熱量的食物，高強度的運動方式。同時不要去進行強烈的節食狀態，可以去正常的飲食，正常的飲食之后在強烈的運動能夠對身體往好的方向去發展，也不會出現任何的副作用和反彈效果。