1、經常按摩乳房在產婦結束哺乳之后，應該多多進行自我按摩。在每晚睡覺之前和早上起床之后，我們都應該在床上進行簡單的自我按摩。簡單的按摩胸部方法，這能夠有效的促進胸部血液流通，還能夠給其乳房體重充足的營養，有利于刺激激素的分泌。
2、合理飲食生活中有很多能夠刺激雌激素分泌增加的食物，合理的飲食有利于乳房的保養，我們可以多多進食這一類的食物。比如一些富含維生素B族的食物，我們需要多多攝入，這不僅能夠刺激體內雌激素分泌，這對于乳房保養很有幫助，生活中這一類的食物要多多攝入，如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
3、沐浴乳房其實這就是借助在洗澡的時候，我們使用蓮蓬頭來幫助保護乳房，我們先使用熱水來沖乳房，然后換冷水來沖乳房，這樣冷水熱交替刺激的乳房，這能夠有效的刺激乳房血液循環，提高胸部皮膚張力，這絕對是一個很好的方法哦!
4、堅持戴胸罩在哺乳期開始，我們就要開始佩戴胸罩。不要因為是在家里就比較隨便，如果長時間不穿內衣的話也很容易會導致胸部下垂的情況出現。
5、健胸操最有效、最經濟的美乳方法，那么最好我們選擇首推健胸操。產后如果及時進行胸部肌肉鍛煉，這樣能夠讓乳房看上去堅挺結實，但健胸運動不是一日之功需要長久的堅持這樣才能夠得到很好的效果哦!