蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱，經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”冬季皮膚干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮 膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。
蘋果富含蘋果酸、維生素和糖分，蘋果可保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有防便秘功能。消化不良是護膚的大敵，這一點，沒有什么水果敢跟蘋果比了。大量有益成分儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細心洗干凈后，還是不削皮吃好。
石榴被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。
花生作為易消化蛋白質的重要來源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對干性皮膚的人更有益。只是，如果你是油性皮膚或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好，因為它能加重這種皮膚毛病。
原來如何提高皮膚愈合能力修復能力的答案如此簡單，只要在飲食方面進行一定的調整就能夠有很好的改善，看來這件事情對于吃貨們來說這真是好事一樁啊，而且有著這么多的選擇，大家可以選擇自己喜歡的食物進行調理了。