很多人都希望游泳減肥，但如果不按照正確的方式游泳的話，那根本就沒辦法達到減肥的目的。
游泳的時間是一定要控制好的，如果只是游幾分鐘的話那肯定不會起到好的效果。一般情況下每天游泳的時間要在半個小時以上，泡在水里的時候不要一直戲水，盡量把有限的時間都用來游泳。
再就是游泳的時候要盡可能的全力以赴。有時我們可能會連續沖刺幾個來回，然后就累得一點力氣都沒有了，會在水中漂浮很長時間來休息。
這樣會嚴重的影響減肥效率，要調整運動時間和休息時間，沖刺的時候全力以赴，用最快的速度沖刺1-2個來回，然后只休息10-20秒，這樣就可以將燃脂的效果達到最高。
游泳減肥方式可以幫助我們很快的達到瘦身目標，可并不是所有人都適用。所以在游泳之前一定要看準是否適合自己，不能盲目進行。