受到歐美國家的影響，越來越多的人愛上了古銅色、巧克力色等黝黑健康的膚色，因此開始了解美黑這項行為，美黑和美白一樣，通過一些手段和途徑，使膚色發生變化，變得黑亮。
美黑主要有太陽光自然曬黑、涂抹美黑霜和曬燈美黑這三種方式。太陽光自然曬黑是最原始的美黑方法，因為天然紫外線中含有有害射線，增加了患癌的風險，所以通常不使用這種方法美黑。
美黑霜是一次性的，只能夠維持短暫的時間，通常在3天后就開始掉色，所以想要膚色持久，建議使用曬燈的方式進行美黑。
曬燈美黑需要經歷上色期和保持期兩個時期，上色期的時候需要頻繁曬燈，大約每隔一天就要曬燈一次，讓皮膚生成、積累黑色素。當膚色穩定之后，進入保持期，這時候曬燈的頻率可以降至每周一次或者每兩周一次。
曬燈美黑需要提前幾天去除全身的去角質，以免老化角質脫落后出現膚色不均的現象。曬燈的時候需要涂抹美黑油，能夠幫助膚色呈現不同的顏色；曬燈之后皮膚變得干燥，要做好補水保濕的工作，避免脫皮掉色。