肌膚長時間的處于灰塵和輻射的籠罩之下，毛孔就會變得堵塞，呼吸不夠通暢，第2天早上即使沒有化妝也是需要再次清潔臉部，需要使用卸妝水把臉上的油脂給卸干凈，然后再去使用洗面奶洗臉，所以卸妝和清潔是熬夜之后要做的第一件事情。
每天晚上9:00~10:00是加強肌膚護理的最佳時間，進入11點后是細胞生長和修復最旺盛的時間，因此細胞對護膚品的吸收能力特別強，11點之前使用抗衰老的晚霜和精華素，可以進一步幫助肌膚恢復細胞動力，修復了膠原蛋白和彈性蛋白，熬夜的時候就不用擔心太過于傷害身體了。
無論以任何種形式的熬夜，人體都會出現體力透支現象，所以維生素這些微量元素也是很重要的，當人體處于最嚴重缺乏健康的狀態，建議第2天早上多吃一些含有微量元素的食物，能夠迅速恢復人體體能。