正常的情況下，我們肌膚再生和脫落的周期應y該是28天到一個月左右，并且在每天10:00~2:00之間也是皮膚最活躍的時候，這個時候可以排出體內特別多的毒素，所以在這個時候一定要注意盡量進入睡眠的狀態，因為能夠減少水分的流失，能夠讓你皮膚出現，避免屏障受損。
現在很多女性都是因為大量熬夜，所以導致皮膚出現受損的問題，所以如果想讓皮膚變得更好一些，在每天睡美容覺上是非常重要的一點，而且在睡覺之前可以喝一杯牛奶，這樣對于促進睡眠有著不錯的效果，而且在睡覺之前可以聆聽一些舒緩的音樂，這樣也能夠達到一定促進睡眠的效果。
而且在平時選擇化妝品的時候也要注意選擇純植物性補水性比較好的，不要選擇任何含有化學物質的，一旦含有化學物質的化妝品使用過多的情況下，也會影響到皮膚的效果，在選擇的時候要看看成分在購買。