金晨是山東人，出生于山東省濟南市，她出生于藝術世家，因為她的父母都是舞蹈老師，因為從小受到父母的熏陶，長大之后的金晨也對舞蹈有興趣，6歲的時候就和父親學習舞蹈，10歲時就考入了上海舞蹈學院。由此為基礎她便很順利地考上了北京舞蹈學院，在2008年還參加了北京奧運會的開幕式。
金晨在2012年的11月27日參演了古裝劇《楚漢爭雄》，她在里面飾演了一個性情剛烈的女子虞姬。
2013年1月1日她主演的浪漫電影《201314》上映，她在電影中飾演了一個敢愛敢恨的女孩子溫馨。還和何晟銘聯決主演了一部戰爭電視劇《柏桐英雄》，在2013年4月24日首播，她在電視劇里面飾演了一個女軍統韓梅霜。
讓她獲得最佳新人女演員獎的還是在2013年11月18日上映的驚悚懸疑片《拼車驚情》，她在影片中飾演了一個專業的芭蕾舞蹈演員嬌嬌。
為人熟知的電視劇是和韓東君主演的民國玄幻劇《無心法師》，他在電視劇中飾演一個敢愛敢恨的李月芽，在2015年7月6日上映之后，這部電視劇播放量突破8億，也讓她的知名度更廣。
后來還出演了古裝玄幻愛情劇《青丘狐傳說》以及《女醫明妃傳》、《極品家丁》等電視劇。