想要瘦肚子，就要著重于腹部減脂，多做一些針對于腹部的動作，比如剪刀腿、空中蹬車、V字兩頭起、轉體仰臥起坐等動作。減肥是一項大工程，肥胖不僅影響形象，還影響健康，減肥之路，道阻且艱，想要健康減肥，最好的方式就是運動了，去健身房麻煩，下面幾種針對腹部的簡單動作在家也可以做。1.剪刀腿，仰臥在瑜伽墊上，雙手屈肘，小臂貼在地上，支撐身體，兩腿抬起，在空中左右交叉，一個左右交叉完成視為一個完整動作。2.空中蹬車，平躺在瑜伽墊上，大腿和地面成90度，小腿彎曲和地面平行，雙手交叉貼在腦后。吸氣，上背部抬起，左側肩膀和右側膝蓋靠攏，同時右腿伸直和地面成45度角，呼氣，換另一側，右側肩膀和左側膝蓋靠攏，左腿伸直和地面成45度角。3.V字兩頭起，平躺在墊子上，雙腿并攏，上半身和腿同時向上抬，使身體呈現一個V字型，張開的雙臂不要用力，利用腹部的力量帶動雙手觸摸腳尖。4.轉體仰臥起坐，仰臥起坐起到一半的時候稍微定住，然后上半身向一側轉，然后下去，重復動作，這次上半身向另一側轉。每次運動前都要進行熱身，運動后也不要忘記拉伸，避免肌肉酸痛，導致減肥半途而廢。
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