夏天因為穿衣少，大家對自己的身材要求更高，更有減肥的動力，開始尋找在夏天最快的減肥方法。
跑步是最簡單有效的減肥方式，而且跑步適合各類人群，無論是年輕人，上班族，還是上了年紀的朋友，都適合跑步來強身健體。通過跑步提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，姿勢正確還能美體塑形。
游泳燃脂效率高，非常適合夏天。游泳是一種全身性的運動，能夠鍛煉身體各個部位。作為一種有氧運動，它還能增強人的心肺功能，不像陸上運動需要克服重力的影響，游泳主要是水的阻力，能有效保護關節。
騎自行車是一項輕松而有效燃脂的運動，平均每小時能消耗450~600卡路里的熱量，效果明顯。自行車出行，低碳環保，同時達到減肥瘦身的效果，一舉兩得。
夏天運動出汗多，雖然并不等于減肥效果好，但是夏天更容易出汗意味著你的新陳代謝速度更快，卡路里消耗也更多，想要徹底減肥還是要運動起來。