磨砂膏的主要作用是去死皮和去角質，由于新陳代謝和環境因素，皮膚表面堆積了大量污垢，皮膚想要吸收營養需要穿過污垢的阻礙，如此一來吸收到的營養就很少了，所以需要先清潔再補充營養。
使用磨砂膏之前要用溫水把身體打濕，也可以用沐浴露先清潔皮膚表面的油脂，直到皮膚完全被水浸濕后，將磨砂膏均勻涂抹到身體各個部位，輕輕用手按摩身體，關節和角質厚的地方需要多按摩一會，然后用清水清洗即可。
趁著身體微微濕潤的時候，將身體乳均勻涂抹到全身，同樣用手按摩促進吸收，關節部位也要注意涂抹，不過胸部、脖子和臉部不需要涂抹身體乳。
涂抹完身體乳后要盡快穿上衣服，皮膚遇冷后毛孔收縮，會將身體乳的營養阻隔在皮膚外面，所以要盡快穿衣服，不用擔心衣服蹭到身體乳。