馬甲線和腹肌的區別

腹肌其實主要是指腹直肌，是一塊一塊的，就像是巧克力；而馬甲線指的是腹內外斜肌是在肚子上肚臍的兩條筆直的線條，我們一般也稱之為川字肌。由于它整體上看起來就像一個小馬甲，所以稱之為馬甲線。
如果你想要有腹肌，首先要先有馬甲線。再繼續練，繼續減脂才有可能出現塊狀腹肌，腹肌的鍛煉強度要比馬甲線的鍛煉強度和難度更大，練出腹肌的時間相對會要長一些。很多人發現自己比較瘦的情況下，即使不鍛煉也會有馬甲線，但是腹肌是瘦不出來的。
男生和女生的生理結構不同，腹部鍛煉的效果也會不同，馬甲線更適合女生鍛煉，而塊狀的腹肌則會顯得比較勇猛粗獷一些，更適合男生。

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