不吃碳水化合物能減肥嗎

不吃碳水化合物可以減肥，但對身體卻并不健康。碳水化合物就是指由碳、氫和氧三種元素組成的物質，比如說生活中的大米、燕麥等谷物或者是西瓜、葡萄等水果還有一些干豆甚至胡蘿卜、土豆等，都是碳水化合物。如果你每天都不能吃這些東西，并不利于身體健康。
日常生活中如果想要減肥，確實需要控制碳水化合物的攝入量，能夠減少熱量的攝入，這樣也就可以起到減肥的作用。
我們日常生活中怎么吃碳水化合物才不胖？
1、不吃精細食物，也就是少吃一些精米、精面，換成一些五谷如玉米粒、蕎麥，將面包類主食更換為全麥面包。
2、盡量減少甜食攝入，選擇時一些天然果蔬汁、含膳食纖維較多的水果干等含你都是可以選擇的。

---

相關內容