什么時候睡覺排毒減肥

晚上九點到十一點是人體最佳的排毒減肥的時機，保證每天睡八個小時，才能讓身體的新陳代謝正常規律，讓你更好的排毒減肥。
怎么排毒減肥最有效？
方法一：睡前兩個小時喝一杯水，讓你促進人體的新陳代謝，在睡前一定要注意，室內最好沒有光，烏黑的空間，會讓你有更好的睡眠狀態。
方法二：睡前也可以吃一些食物，讓你輕松排毒減肥，還有助于睡眠。例如，小米粥，全麥食品，西藍花，豆類等營養食物，不要吃油膩辛辣的食物，盡量保證在晚上七點以后不吃東西，會讓你更好的甩肉。
方法三：睡前做一些運動。例如，睡前走一走可以讓你更好的燃燒脂肪。躺在床上，也可以運動，做空中腳踏車，簡單的瑜伽運動，都會讓你輕松減重。

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