為了不讓皮膚受到紫外線的傷害，要積極對皮膚進行防護，選擇涂抹防曬霜或者純物理防曬的方式，避免紫外線對皮膚的影響。
紫外線強度達到5-6級的時候，不建議直接在太陽下行走，可以走在陰涼的位置，如果要在陽光下照射，一定要使用防曬霜或者打太陽傘，防止皮膚被曬傷。
紫外線指數到7-9級的時候，很容易就會把皮膚曬黑，長時間暴曬還會讓皮膚曬脫皮。在10點到下午4點最好是不要出門，如果在戶外，要選擇高倍數的防曬霜，同時再使用遮陽傘、遮陽帽等一起給皮膚防曬。
如果紫外線指數大于10級，就不要外出了，對皮膚的傷害太大了。如果必須出門，除了使用防曬霜，最好再把自己裹嚴實一些。
紫外線很強時候，不僅要保護皮膚不受陽光的傷害，眼睛也是需要保護的，出門的時候佩戴墨鏡進行防曬。
當然皮膚被曬黑不能只用紫外線指數來衡量，人體對紫外線的吸收不同，曬黑的程度也會不同。