早上吃蘋果真的能減肥嗎

早上吃蘋果有一定的瘦身效果，因為蘋果能促進消化系統的功能，幫你減輕腸胃的負擔，排毒通便，輕松將體內的脂肪消耗掉，讓你遠離肥胖。
怎么才吃蘋果不會發胖？
可以在家DIY一些蘋果食譜，能幫你輕松瘦身，自制蘋果沙拉，幫助身體補充所需的營養素，對減肥效果特別有幫助。
用蘋果搭配牛奶、酸奶和蜂蜜，做一道蘋果奶露，不僅味道好，還會讓你加快燃燒脂肪。
什么時候吃蘋果最有利于減肥？
早上空腹吃，能幫你排毒通便；飯前一個小時吃，很容易讓人產生飽腹感，減少熱量的攝入；飯后兩個小時吃，能幫你促進消化。
這幾類人群不宜吃蘋果：
潰瘍性結腸炎，前列腺肥大，畏寒癥狀等人群都不適合吃蘋果。

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