什么是輕斷食減肥

輕斷食減肥法提出的方法是，每周五天維持正常飲食，其余兩天要輕斷食，但斷食日不能是連續兩天，必須分開進行，例如可選擇周一和周四斷食，來進行減肥。
斷食日并非毫不進食，而是要攝取平日熱量的四分之一，即男士600卡路里，女士500卡路里。非斷食日的五天也不是可大吃大喝，而是要攝取適當的熱量。
輕斷食法起源于美國，是一種非常科學也非常輕松的減肥方法，美國醫學博士親身試驗，并結合古老的方法與現代人的生活習慣，做了一些改善。 斷食減肥雖然很好，但是也要找對方法沒執行下去才能有效果，如果是為了大開吃戒而采取的輕斷食那真的是耍流氓了，對我們養成良好的飲食習慣是沒有益處的。但，斷食減肥后，也要找對規律的飲食方法，才能幫你控制住體重。

---

相關內容