21天減肥法是什么原理

21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。
21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽飲食。但這種減肥方法會有副作用，會一定程度上影響健康，應慎重采用。這種減肥方法雖然可以在一定程度上幫助減肥，但是是不科學也不健康的，最好的減肥方式是通過運動還有飲食控制來實現減肥。
所以，建議選擇一種自己比較喜歡的運動，加上做好日常的飲食控制，低熱量飲食，并堅持下去，這樣才能有效的減肥。

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