因為倒著走路跟正著走路的效果是一樣的，都是在行走，如果只是短距離的走一段時間，那么對于減肥來說是不可能的。想通過走路來減肥，那就要加大運動量，讓身體出汗才能夠消耗脂肪，慢慢的瘦下來。
但是倒著走路也有一定的危險性，因為這是反方向運動，一般身體不受控制，而且需要頭腦非常清醒。一般不建議在公路上進行倒著走減肥運動，到空曠的地方進行安全性相對來說高一些。倒著走也會給人心理上帶來一定的壓迫性，沒有安全感的人們不建議用這種方法減肥，正著走效果也是一樣的。
想快速減肥的小姐姐們也不適合這種走路減肥的方式，一般需要到健身房去做大量的運動，這樣才能夠真正的瘦下來，而且見效也非常快，不會有什么意外發生，安全性比倒著走高很多。
但是無論做什么運動減肥，一定要適度，在保證健康的前提下減肥效果是最好的，不然不要輕易的運動。早上起來晨跑跟晚飯后瘦身效果是最好的，也是最健康的，如果想減肥的話，那么選擇這兩個時間段吧！
想減肥還要注意最重要的一點，那就是要控制住自己的飲食，千萬不能暴飲暴食。想瘦下來就要合理安排一日三餐，吃一些脂肪含量相對較少的食物，這樣瘦身的幾率才會大一些。
如果不對自己的飲食加以控制，那么無論你用什么方式減肥都沒有效果，都不能夠輕松的讓你瘦下來。脂肪攝入量過多，就算天天倒著走減肥也沒有用。