在進行電擊減肥期間，一定要控制好時間，據說，20分鐘的時間內，全身90%的主要肌肉(大約350塊)，可以收縮3.6萬次。這個強度，相當于常規身體鍛煉的10倍。大約接受4期課程，就能見效。不僅僅是減肥哦，還可以塑形，進行肌肉力量鍛煉，矯正身體姿勢，緩解背部疼痛等等。
很多人做完電擊減肥后，都會有一些后遺癥，所以，與其等待電擊，不妨試試下面這些運動方法：
方法一：跑步。跑步不僅可以幫你快速燃燒脂肪瘦身，還能幫你舒緩心情，釋放壓力，從而更好的幫你減肥，不過，要控制好跑步運動的時間，一周三至四次即可，每次控制在半個小時左右，幫你實現甩肉計劃。
方法二：跳繩。跳繩是一項燃脂非常大的運動，可以幫你快速瘦掉局部，比如，難以減掉的大肚腩。
方法三：游泳。游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。不僅可以幫你快速燃燒脂肪，還能幫你重塑身形，還有利于心臟和肺的健康。