富含感光的食物：
蔬菜類
有紅薯，馬鈴薯，菠菜，韭菜，芹菜，香菜，白蘿卜，豆類等食物都是富含感光的食物，尤其是愛長斑的人群，會讓皮膚更容易長色斑，所以這幾類食物可以減少食用。
強酸性類的食物
有糖類，雞，鴨，魚，肉，乳酪，蛋黃等食物，都屬于強酸性食物。
深色，油炸的食物
深色食品包括紫米，黑豆，赤豆，青豆，黑芝麻等食物，還有油炸類食物，都要減少食用。
正確給肌膚美白的方法：
外出一定要給肌膚涂抹防曬霜，注意防曬霜的指數，并不是SPF指數越高越好，只要控制在SPF30以內就已經足夠，還要謹記在出門30分鐘前涂抹，可以讓防曬效果發揮的更好。
定期給肌膚去角質。角質層堆積過厚，使用再多的美白產品也是沒有效果的，所以要定期給肌膚去角質，能為肌膚吸收掃除障礙，提亮膚色，讓你每天都白一點。