跳肚皮舞也是講求技巧的，做運動的時候要用腰部發力，這樣不僅能夠學到美麗的舞蹈還能夠讓你瘦出小蠻腰。但是只做肚皮舞瘦下來的幾率還是很小的，你必須控制自己的飲食，多吃素少吃葷，吃七分飽就可以了，不需要吃太飽，不然容易讓脂肪滋生。飯后一定要多走動，這樣對身體健康也有好處。
如果你覺得自己的身材太胖了，又不想做那些枯燥無味的運動，那么完全可以用這種方法進行減肥，依靠自己的興趣減肥比私下做運動強多了。
但是在跳肚皮舞之前也要注意熱身，千萬不要上來就跳，這樣不僅姿勢不對還會對身體造成較大的傷害性。跳完以后也要多加放松，時間久了還要記得給身體補充水分。切記，有某種特殊疾病的人一定不能跳肚皮舞,如果想保持身材還是做一些慢熱型運動比較好。