糖被譽為新一代的健康殺手，因為很多人的肥胖都是由糖分攝取過多導致的。糖其實會有讓人上癮的能力，當我們心情不好或者是寒冷的時候，就會特別想吃一些糖制品。糖吃多了，會導致血壓升高，肌膚老化等。
減肥期間戒糖并不是指完全不吃甜的食物，而是要控制攝入，高糖的甜點和飲料就是首先需要戒掉的。一些醬料中，也含有糖分，做飯的時候，盡量少放一些調味品。蔬菜水果中的糖分不需要戒，平時多吃蔬菜水果，對健康有好處。
戒糖對身體有好處，尤其是女性，更要戒糖。但是如果你的身體虛弱或者是天氣比較寒冷的時候，可以適當的攝入一些糖分，糖也可以給你的身體補充能量，只是不能過分攝入而已。
想要擁有一個勻稱的好身材，首先從戒糖開始，少吃人工添加糖，對健康有益。