辦公室怎樣減肚子

在辦公室坐一天，身體都變堅硬了，我們要多給身體做伸展運動，比如說打開手臂，讓手臂盡力的往身體兩側伸展，肩膀盡力打開，然后用力吸氣，收腹，堅持五秒鐘然后松開。呼吸的過程中，一定要用腹部用力。
扶住椅子的扶手，然后身體盡量往后伸展，雙腿用力伸，感覺到臀部、大腿、腹部同時在用力。
壓腿
在辦公室也可以壓腿，坐的離辦公桌遠一點，然后伸直腿，上身用力下壓，盡量接近腿部，感受韌帶部位的緊繃感。然后堅持五秒鐘起身。每天盡量做十五次。
吃完飯出去走走
很多辦公室工作的人群，就算在中午吃飯的時候，也都選擇坐在座位上面吃，這更加會讓脂肪堆積。所以吃完飯之后，建議大家不要馬上坐著不動，而是去走廊里面走一走。

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