冬天運動不出汗能減肥嗎

冬天運動不出汗一樣能減肥，因為是否出汗不是衡量減肥的依據，只要運動就可以消耗能量，也就是能消耗身體內的脂肪。可以這么說，如果你達到了運動減肥的標準，像超過了半個小時以上，也是有燃脂效果的。
冬天減肥的注意事項：一定要保證運動時間為半個小時到一個小時左右，盡量選擇有氧運動，例如跑步，游泳等。
運動前后要注意飲食，盡量食用碳水化合物，例如面食，燕麥片，紅薯，土豆，肌肉，雞蛋，瘦肉，魚肉和豆制品等，還有蔬菜和水果也要適量，都能把你補充一定的營養物質。
運動后45分鐘才能喝水，因為這樣才有利于腸胃吸收，如果過早飲用，會給腸胃帶來負擔，甚至造成運動傷害。

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