所謂形成斑點的很大一部分原因是由于日光中的紫外線照射的刺激，使自由基的活性增強，表皮就會產生更多的黑素顆粒，黑色素成積，使肌膚受到傷害。
因此，在日常的生活中，防曬是抑制斑點增生的很重要一步，因為紫外線不管陰天晴天還是雨天都會產生的，所以一年四季的防曬是非常重要，每天涂抹防曬是淡斑美白抗衰老的關鍵，其次，美白祛斑還要注重多補水，水分充足了，對于一些美白產品的使用才能更好的滲入肌膚，基礎護理做好也是很重要的。
或者通過一些簡單的方法達到淡斑效果，比如自制蘋果面膜，蘋果里面含有的果酸增強自由基的活性，滋潤肌膚，消除斑點，將蘋果、牛奶、植物油、蛋清均勻攪拌成泥，涂抹臉上，敷至15~20分鐘用溫水洗干凈即可；或者使用牛奶，先用蒸氣蒸臉，打開毛孔，化妝棉吸滿牛奶，敷在臉上大概15分鐘后取下來，最后用清水將臉上的牛奶洗干凈，堅持使用，效果非常明顯；內服一些美白產品，比如有美白丸、膠原蛋白粉、葡萄籽膠囊、蔓越莓膠囊、百七粉、薏仁粉等等，對去除斑點也是非常有效的。