準備兩個長度和自己肩寬差不多的橡皮筋，如果長度不夠，可以再準備兩個橡皮筋，把橡皮筋兩個兩個接在一起。如果使用長度不夠的橡皮筋，在抬胳膊的時候橡皮筋會勒到胳膊，如果沒有橡皮筋，使用其它長度合適的絲帶也可以。
把橡皮筋準備好之后，觀察自己一字領上衣肩頭的位置，不要把橡皮筋固定在太靠內側的位置，會勒到胳膊，如果把橡皮筋固定在比較靠外的位置，固定衣領的效果會不好，抬胳膊的時候衣領還是會向上移。
把橡皮筋的兩邊固定在肩頭的位置，不需要太長，和自己的肩膀一樣寬就可以，兩邊都用針線或者別針固定好。在穿一字領上衣的時候，把橡皮筋穿在胳膊的下方，也就是腋下的位置，就能夠避免一字領向上滑了。