胸外擴的情況下，可能還伴隨會有副乳的情況，這也會影響你胸部的罩杯大小。
怎么測量自己的罩杯？
測量胸圍：
身體放輕松，然后雙腳并攏，把皮尺在你的上胸圍開始測量，上胸圍就是圍繞你乳頭的地方進行測量，然后再測量下胸圍。
換算罩杯：
上胸圍減去下胸圍，就可以確定罩杯的大小。兩者之差在10.0cm以內就是A罩杯，12.5cm以內就是B罩杯，15.0cm以內就是C罩杯，17.5cm以內就是D罩杯。
正確戴胸罩的方法是什么？
第一步：先把胸罩穿好，然后上身傾斜45度。
第二步：把手掌在你的胸部兩側往中間撥，就可以讓你的胸部更加集中。
第三步：調整乳頭位置于罩杯尖端，并且保證乳頭不要外露。
第四步：調整好了之后，站直身體，把你的胸部再次調整，同時調整肩帶，可以放入一個手指的寬松度即可。
第五步：最后做一個檢查，看你的腋下副乳有沒有被收進胸罩，并且動一下你的身體，看穿的是否舒服。