一個好的跑步鞋應該有一個比較柔軟的底部，在跑步的時候能夠更好的減震，更好的保護我們的身體。柔軟的鞋底會讓整個跑鞋的靈活性變高，有一個更好的跑步體驗。
在跑步的過程中經常會出現鞋帶散開的情況，這樣的話可以選擇無鞋帶的款式，在跑步的時候會更加方便舒適，能夠更好的應對跑步中出現的情況。
在跑步中出現問題的時候要及時停止跑步，然后進行適當的調整，等到舒適之后再繼續跑步。如果是在不舒適的情況下跑步的話，可能會出現受傷的情況。
另外在跑步之前應該進行比較充分的跑步準備，并且在跑步的開始不要特別快速的消耗自己的能量，這樣會在后邊運動的時候出現體力不支的情況，所以最好是在開始的時候先慢慢熱身，然后逐漸增加自己的運動強度。
在剛開始訓練跑步的時候，最好不要追求太快的速度和太多的路程。