比較健康的減肥方式是運動和飲食的結合，按摩能夠更好的幫助血液循環，起到一定的纖體效果。要注意多運動，然后吃一些比較低脂健康的食物，不要食用熱量過高的食物。
按摩肌膚的話使用很多小工具都是可以的，一些在肌膚表面滾動按摩的物品都可以，如果是剛開始使用的話，最好是選擇比較溫和的款式，否則在按摩的時候是會非常痛的。
直接在肌膚上進行按摩的話會刺激傷害到肌膚，最好是使用滋養保濕的乳液之后再進行按摩，能夠起到一個潤滑的作用，減少對肌膚的刺激，能夠更好的按摩肌肉的部分。
這樣就能夠更好的放松身體，促進身體的新陳代謝，起到一定的瘦身纖體的效果。除了按摩之外，運動也是非常重要的一個部分，在運動的前后要做好基礎的熱身和拉伸的準備。
同時加上飲食的控制和注意，能夠比較健康的瘦身。