不規律的生活作息時間和不好的飲食習慣都會導致頭發變細、變軟。所以平時一定不要經常性的熬夜，要有健康的生活作息時間，保證正常的睡眠。經常熬夜不僅會加速肌膚的衰老，同時還會影響頭發的質量。其次就是飲食方面，不要經常吃辛辣刺激的食物，少抽煙少喝酒。多食用蛋白質和黑芝麻，有益于頭發生長的食物。
染發燙發的間隔要適當延長，間隔太短的話，很容易損傷發質，造成頭發干枯毛躁，甚至斷裂的現象。頭發很細的人不建議進行燙染，燙染后的頭發更容易掉落，對頭發損傷挺嚴重。
少吃油膩食品，油膩的食物和糖分太多的食物實在不適合頭發脆弱的人大量食用。攝入的動物性脂肪過多，從而使毛囊堵塞。
在選擇洗發水的時候也要選擇適合自己的洗發水類型，適合自己發質的洗發水，才能更好的保護自己的發質不受損傷。