運動是全方位的，如果全身瘦了，下顎線自然就會明顯了。如果身材過于肥胖，就會導致脖子附近的肉變多，平時飲食也需要減少熱量的攝入。減肥之后，身體的脂肪減少，脖子和身體各部位的脂肪也能減少，下顎線就會慢慢的顯露出來。
很多人不胖，但就是有雙下巴，下顎線一點都不明顯。這可能就是因為平時經常玩手機，長期處于一種低頭的狀態，脖子上也沒有得到放松導致脖子血液循環變差，下巴容易堆積脂肪。
平時玩手機的時間要縮短，而且頭不要低的太嚴重，這樣就能防止出現雙下巴。玩手機的時候，也要經常抬頭拉伸一下脖子。
想要擁有好看的下顎線，還要注意對面部的按摩，這樣也是可以塑造出下顎線的。
按摩方法1：雙手摩擦雙手至微微發熱，然后把脖子用力往后仰，食指和中指并攏，沿著下顎線的位置往上滑搭配耳垂的位置，來回按摩十次，可以塑造下巴的輪廓。
按摩方法2：兩手食指彎曲，在額頭正中央沿著發際線到下顎線的位置按摩，稍微可以帶著一點力度，可以感覺到皮膚的拉扯感，手掌張開之后，再把大拇指再下顎的位置從鼻翼兩側順著皮膚往耳朵的位置提拉。