水腫意思是在皮膚以及皮下組織中有體液滯留，根據分布范圍，水腫分為全身性和局部性，根據程度可以分為輕、中、重度水腫。
引起水腫的原因有很多，因此不同的水腫應該采取不同的消腫方法，如果是普通的因為睡前飲水過多造成的水腫，可以通過以下方法：
1.運動。夜間身體新陳代謝的速率緩慢導致體液堆積在組織中，通過運動，使身體新陳代謝的速率上升，清理掉組織間的體液，消除水腫。
2.喝黑咖啡。黑咖啡能夠促進腎臟的正常功能，腎臟的功能是生成尿液，所以通過喝黑咖啡，增加了排尿量，身體中的多余水分排出，水腫的情況自然得到改善。
如果是心源性、腎源性、肝源性等水腫，應該及時到醫院進行檢查，在醫生的指導下消除水腫，避免身體發生更嚴重的疾病。