尤其是夏天，因為炎熱基本上都會躲在空調房里不愛動彈，一整天幾乎都出不了一滴汗。因為空調的存在，原本最適合排濕氣的夏天，變成了封印濕氣最好的季節，所以濕氣的排出是非常重要的。
現在大多數的人本來就不愛動彈，加上還經常吃生冷的東西，飲食作息不規律，喜歡暴飲暴食等。久而久之身體里的濕邪之氣就會很重，很容易造成一些疾病的產生。
濕氣是怎么來的呢，家里如果經常陰暗潮濕，就容易發霉。所以大部分人身上有太多濕氣，如果一直如此的話，就會產生很多毒素。這些毒素如果不能及時排出去，時間長了就會引起各種身體不適，比如增生、囊腫等，導致人水腫顯胖。不僅如此還會有痛經、失眠、腰酸背痛、關節炎等現象。
平時有時間的話可以去刮痧，通過刮痧也可以有效的排濕祛毒，使人體陽氣振奮。睡前泡腳也是排濕的一種，睡前用艾葉泡腳，不僅可以祛濕寒，還可以改善睡眠。