頭發主要成份是角蛋白，里面含有多種氨基酸和微量元素，如果頭發缺少蛋白質和微量元素，頭發就會很干枯、分叉，還會影響頭發的柔順感。
平時在生活中要多吃含蛋白質、維生素等食物，蛋白質含量高的食物有雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類等，維生素含量多的食物有水果、蔬菜等。
如何讓頭發柔軟順滑？
注重頭發保濕：
頭發和皮膚一樣，保養很重要的一步就是要做好保濕，如果頭發很干枯，那頭發也很難吸收營養，還會產生很多分叉、干枯、毛躁等問題。使用有保濕效果的洗發水，洗完頭發之后使用發膜給頭發做營養，讓頭發更加柔軟和順滑。
多梳頭：
梳頭也可以對頭部進行保養，梳頭發可以加快頭皮的血液循環，給毛囊更加充足的營養，增加頭發和頭發毛囊的活力，防止頭發出現粗細不均的情況。
按摩：
用手指按摩頭皮上面的學位，也可以促進頭皮的血液循環，還可以緩解頭皮的壓力，頭發自然就會更加健康。