色斑是色素沉淀的結果，和內分泌失調、紫外線照射、年齡增長、不良習慣等因素有關，想要淡化色斑，可以通過這些方法：
1.使用正確的護膚品。色斑是色素沉淀造成的，想要淡化色斑那么就要淡化黑色素，黑色素的代謝需要一定的時間，所以那些宣稱幾天就能將色斑去掉的，都不建議使用。對于色斑的消除有作用的美白成分如維生素C、煙酰胺、水楊酸。
2.嚴格防曬。防曬一年四季都要進行，紫外線無處不在，不要因為是冬季或者陰天就放松了防曬。最好是采取軟防曬和硬防曬結合的方式，讓紫外線接觸到皮膚的機會減少。
3.調整飲食。飲食中減少色素深的食物，少吃醬油和鹽，多吃一些富含維生素C和維生素E以及具有抗氧化作用的食物，有利于色斑的淡化，同時能夠延緩皮膚衰老，保持肌膚年輕。
4.良好作息。不要熬夜和晚睡，否則影響身體的新陳代謝和內分泌平衡，導致色斑的情況加重。