便秘的人可以在早晨喝的水中加入適量的鹽，鹽水可以加快腸胃的蠕動，從而有效的排除體內的毒素。可以加入適量的鹽，但是不能過量，過量有可能會導致系統性脫水，會令人口干舌燥。大多數人都知道鹽水有清腸、排毒、通便的功效，所以清晨喝鹽水是可以緩解便秘癥狀的。有高血壓的人慎重選擇，因為鹽水會使血壓升高。
適當的在白開水中加入檸檬汁飲用，也有一定的減肥效果。加入檸檬汁的白開水中增加了維生素和檸檬酸，不管從肌膚角度還是減肥角度上說，都有一定的效果。長期服用檸檬水會引起鈣的流失，并且造成胃酸分泌過多，所以胃腸潰瘍者要慎喝檸檬水。
平時也可以多進行體育鍛煉，適當的體育鍛煉，可以促進身體的血液循環，加強汗液的排出，所以一定程度上也有排毒的功效。在強身健體的同時，還有嫩膚的功效。