祛除色斑是一個長久的過程，不要急于求成，要有耐心，因為色斑的治療并不是一天兩天會有效果的，所以保持愉悅的心情，堅持長久的治療。
除了吃一些新鮮的水果和蔬菜以外，還可以適當的補充一些水分，多喝水可以加速肌膚的新陳代謝和排毒功能，新陳代謝得到加強后，也能使肌膚代謝掉一些色素，使肌膚上的色斑得到淡化。
臉上有斑就要避免熬夜式生活，因為經常熬夜會加速肌膚的衰老，使皮膚越來越松弛，水分也會不斷的流失，水分流失是產生色斑重要的原因之一，所以要避免經常熬夜的習慣。同時注意肌膚平時的護理，加速肌膚營養的補充。
多進行體育鍛煉和有氧運動，沒有時間去健身房，可以在家進行瑜伽等運動，不僅可以舒緩急躁的心情，還可以調節身心，緩解內分泌失調的現象，從而有助于色斑的緩解。