梨形身材是上身比較纖細，腰部和大腿部位的贅肉比較多的一種體型，所以在選擇服裝的時候盡量選擇比較寬松的衣服，避免緊身的衣服會把梨形身材展現出來。在健身鍛煉中，也要趨向于腰部和腿部的鍛煉。
梨形身材在選擇褲子的時候，要選擇比較寬松的版型，寬松的版型有一定的遮肉效果，通過寬松褲型的穿搭，可以在一定程度上緩解梨形身材的缺陷。
梨形身材的人，除了在褲子選擇方面要特別注意，再選擇外套的時候也要謹慎，盡量避免過短的外套，過短的外套會使梨形身材更顯。選擇及膝或者超過膝蓋的長度，可以對梨形身材有效的遮蓋，遮擋住腰部和腿部的贅肉，使身材看上去更加纖細，有一定的時尚性。
梨形身材做深蹲并沒有多大的減肥效果，可以去健身房加強腰部和腿部的鍛煉，可以做一些仰臥起坐和瑜伽球，或者慢跑，都有一定的瘦腰和瘦腿的效果，一定程度上使腰部和腿部的線條更加明顯，穿衣服也會變得比較時尚、美觀。
梨形身材的人在飲食方面要注意，不要食用過多高糖分、高油脂的食物，會使身材更加肥胖。