內衣的尺碼是通過上胸圍和下胸圍共同得來的，內衣尺碼中的數字表示的就是下胸圍，罩杯是通過上胸圍減去下胸圍得來，所以知道內衣的尺碼，那么需要先測量出上胸圍和下胸圍。
上胸圍是在平靜狀態下，環繞和乳點相平的胸部一周的長度，下胸圍是在平靜狀態下，環繞胸基底部一周的長度，最好是在下午3~5點這個時間段測量，此時身體水腫的情況嚴重，并且多次測量，增加準確度。
測量完之后使用上胸圍減去下胸圍，計算罩杯，有這么幾種情況，內衣所選的罩杯需要發生變化：
1.脂肪偏多。如果胸部的脂肪偏多，那么所選的內衣罩杯級數應該大一級。
2.差值模糊。如果上胸圍和下胸圍的差值處于兩個罩杯的中間，好比胸圍差為15，可以選擇C罩杯也可以選擇D罩杯，這種情況下通常選擇D罩杯。
3.乳房扁平。如果胸部比較扁平，像是一團散沙，雖然量出來的差值小，但是選擇的杯級應該大一些，讓松散的脂肪能夠撥攏到內衣中。