胸罩分為日常胸罩和運動胸罩，運動胸罩一般穿著比較舒適，但是沒有很好的聚攏效果，一般建議運動的時候穿搭，也可以達到一定的運動效果。
日常的胸罩有不同的大小碼，一般胸比較大的人建議穿搭適合自己尺碼的胸罩，適合尺碼的胸罩才能更好的聚攏胸部，使胸部更加立挺，避免大胸的小姑娘在走路或者跑步的時候，造成胸部過快的晃動，反而影響胸部的健康。
胸罩起到保護胸部的效果，胸罩不要一直穿，要定期的更換，因為長時間的穿搭一個胸罩，會導致胸罩變大、變松，該有的功能都會丟失，對胸部反而不利。
選擇胸罩要根據自己的胸部大小選擇，適合的尺碼不僅可以使胸部更加立挺，在穿著的時候也會更加舒適。過大過小的胸罩都是不適合的，過大的尺碼會造成空杯的情況，過小的尺碼會影響胸部的發育。