雖然洗熱水澡舒服，但是洗澡水的水溫最好和體溫差不多，這樣更加的健康，而且也可以避免身體上的油脂過度流失。
洗澡水溫不適合太高，如果水溫太低也是不好的。水溫太高會損傷皮膚，導致皮膚干燥和瘙癢，對身體皮膚出現進一步損傷。如果水溫太低，也不合適，這樣可能會讓你出現受涼和感冒。
洗澡的時候，最好先洗腳，讓腳部適應水溫之后，再慢慢的沖洗全身的皮膚。如果水溫忽冷忽熱，身體可能會因為受到刺激影響器官的正常工作。
除了洗澡的溫度之外，洗澡的時間也需要控制好，因為浴室里面的水蒸氣比較多，時間長了室內悶熱不通風。在這種情況下，人體的代謝水平增加，洗澡的時間一長可能會讓大腦出現缺氧的情況。
正常的洗澡時間最好控制在15-20分鐘，門窗留一些縫隙，這樣對身體才好。洗澡之前可以先喝一杯熱水，補充一點水分。