束腰是通過腰帶上面的彈性纖維和乳膠來進行塑型的，穿束腰有很好的塑形效果，可以有效把肚子上的肥肉束縛起來，然后穿搭衣服也會更加時尚、百搭。
束腰可以把身上的脂肪向上湖綜合向下推，達到一定的塑型效果，但是不會改變脂肪量，只能使脂肪更緊實，看上去像瘦了一樣，其實并沒有，治標不治本，要想合理的減肥，還是需要有一個合理的飲食和作息喜歡，再加上良好的健身運動，堅持下來就會有很好的減肥瘦身效果。
平時一定要控制好自己的飲食，減少過多高脂肪、高蛋白食物的攝入量，像一些垃圾食品、膨化食品都盡量少吃，含糖分比較高的食物也不要多吃，這些都會導致脂肪含量的不斷增加，導致身體發福，影響整體體型。
除了要控制好自己的飲食之外，還可以加強健身鍛煉，適當的健身可以增加脂肪的消耗，避免脂肪的堆積。