在使用牙膏涂抹胳膊肘的時候，要先用溫水浸泡過的毛巾敷在胳膊肘上，大概敷5-8分鐘左右，等到濕氣將老化的角質軟化后把毛巾歇下，然后把牙膏涂抹在胳膊肘位置，如果是美白類的牙膏就更好了，注意在涂抹的時候要注意用量，保證胳膊肘的每一寸肌膚都涂抹上牙膏，覆蓋的要均勻一些。
涂抹完牙膏后可以稍微停留2-3分鐘，然后用手適當的揉搓，以轉圈打磨的方式，有效淡化胳膊肘部位的黑色素，揉搓5分鐘左右再用清水把胳膊肘上的牙膏洗掉。洗掉牙膏后要及時用乳液進行肌膚護理，避免肌膚出現干燥、脫皮等肌膚問題。
在洗澡的時候，可以用搓澡巾適當的搓洗胳膊肘位置，把胳膊肘上的一些厚角質都搓洗掉，或者使用祛角質的產品在胳膊肘部位揉搓，也可以把一些廢舊角質清理干凈，最后再用清水洗掉，洗完之后要及時護膚。一般洗澡后肌膚毛孔都是處于張開的狀態，所以及時護膚是非常重要的。