女生的腿部好不好看，評判的標準并不是看腿是不是夠細，是不是夠長，而是要看腿部的比例和線條，有一定的肉感和線條，比例好，這樣才是好看和性感的腿部。
蜜大腿的標準：
從大腿的側面上來看，大腿外側有一條明顯的肌肉線條，隱隱約約可以看出是凹進腿部的，只有體脂低才會有。想要擁有這樣的大腿是比較難的，除了日常對腿部的鍛煉之外，個人的體質也很重要。
如何練出蜜大腿？
側抬腿：
側臥的狀態下，讓身體呈一條流暢的直線，緩慢抬起上面的腿，要保持繃緊的狀態，抬到自己能力的范圍內之后，更換另一側的腿繼續。
跪姿后踢腿：
雙手撐地，一條腿跪在地上，另一條腿盡可能的往后踢，每邊大腿踢15次，然后更換另一邊的腿繼續鍛煉。這個動作的發力點在大腿和臀部，不要把重心放在腿上，會影響鍛煉效果。
臀橋：
平躺在瑜伽墊上，雙手放在身體兩側，膝蓋屈成90度。收緊臀部，腰部用力往上挺讓身體呈一條直線，保持五秒鐘之后慢慢放下。