保證充足的睡眠‖每天睡5-6小時的人平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床那前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡或者讀本不錯的小說。
有一個幸福美滿的家庭‖不管女人結沒結婚一個家庭對女人的影響是巨大的，有的女人因為有一個好的家庭，有一個愛她的老公為她遮風擋雨，她自然不會有太多的壓力，那么人也會越來越年輕。而有的女人家庭支離破碎煩事纏身，甚至遭受著家暴的傷痛，那么這樣的女人生活在水深火熱之中，那么她自然看起來要比同齡人衰老很多。
好的生活態度‖想要活得年輕對生活就得抱有積極的態度，無論遇到什么事情都要往好的方面去想。凡事盡人事聽天命對得起自己的真心就好，積極的生活態度也會影響人的心情，心情好了自然看所有事情都是好的，人也會越活越年輕了。
注意健身與美容‖進入更年期的女性往往容顏半衰，體態也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。但是如果經常參加健身鍛煉注意修飾打扮，則有助于提高肌體的活力和對異性的吸引力。
中年女性不妨定期進行跑步，進行打兵乓球或者羽毛球等鍛煉，這樣既能增進全身的健康狀況又有利于提高性功能。俗話說老不避俏，中年婦女更應當注意外表的修飾，必要時也可以進美容院，恰到好處的裝扮能使自己感到越活越年輕，心理上產生一種積極愉悅的情感。