雖然吃這些東西對于皮膚有著非常不錯的好處，能夠起到美容養顏的作用，但是馬上睡覺之前還是不建議吃太多的東西，吃太多的東西很容易導致腸胃有一定的負擔，這樣導致睡眠的質量不是特別的好，同時也就會對皮膚造成一定的影響。
想要讓皮膚變得更好一些，可以在睡前半個小時左右吃一個西紅柿或者喝一杯牛奶牛奶，然后聽一些舒緩的音樂促進睡眠，這樣能夠達到不錯對皮膚的好的效果，其實不僅要通過飲食的方式提高自己皮膚的質量，還要注意調理好生活的方式。
現在很多人在睡覺之前有對著手機的習慣，其實這樣對于皮膚的傷害是非常大的，平時要養成良好的睡眠習慣，比如：早睡早起，每天在10點之前集中睡眠的狀態，不要經常熬夜看手機，經常熬夜對于皮膚會造成極大的傷害，會讓你的皮膚變得更加粗糙，即使吃了一些東西也沒有辦法達到改善的效果。還要注意保持皮膚不能處于缺水的狀態，睡前要及時清洗皮膚，然后使用一定的補水護膚品，這樣能夠在第2天早晨起來的時候，讓皮膚變得更加有彈性。