決定開始用這種方法減肥之前一定要提前做好計劃，不能盲目的進行，不然可能會對身體造成較大的傷害。因為這種減肥方法并非適合全部的人，所以想減肥一定要先看看自己的體質是否能夠承受的住不吃碳水化合物的打擊，如果不行，那么一定要提早放棄，不然減肥沒有成功，自己的身體也變壞了。
低碳水減肥法剛開始進行的時候一定要記住多吃一些優質的蛋白質，不能吃速食，而且你要記住盡量挑選各種蛋白質豐富的肉類，減肥期間并不代表著不能吃肉，如果吃一些牛羊肉對減肥是沒有影響的。
在這個過程中也不能忘記多吃一些有營養的蔬菜，長期堅持下去才有瘦下來的可能性。只有肉類跟蔬菜相互配合才能夠吃的健康，瘦的迅速，為身體補充合理的能量。
主要飲食原則：
1、減肥期間的飲食前七天不能重樣，一定要確保肉類的攝入量，如果想吃高蛋白的食物可以吃一些動物的內臟。
2、選擇當季的新鮮水果蔬菜來吃，不僅減肥效果好，還含有大量的營養物質。
3、戒掉堅果。一般在減肥期間是不建議吃一些堅果類的食物的，因為這其中含有大量的油脂，如果攝入過多對身體也不好。減肥不但不成功，還有可能讓你胖上好幾斤。
不要盲目的相信堅持這種減肥方法就一定能夠瘦下來，如果真的想瘦的健康，提高自己的身體素質，那么一定要加強運動，只有多多運動身體才能變好，才會有一個好的身材。